歯の豆知識ブログ

2018.09.03更新

 

「食」を大切にしましょう

最近、「いただきます」「ごちそうさま」を言えていない家庭が増えてきています。

「いただきます」「ごちそうさま」には、料理を作った人、食物や食物を育てた水や土、農家等食べ物に関わったすべての人への感謝の気持ちが

大切になってきます。感謝をすることの大切さを意識すると、食べ物を残すことも少なくなるかもしれませんね。

 

食生活の変化

自給率が高かったころの食事は、日本の気候風土にあった米を中心にしたもの⇒米を食べる量が減り、肉や油を使った料理がメインになる。

人口に比べ国土の狭い日本では、家畜におエサや油の原料を十分につくることができず、外国からの輸入が増える。

 

ご飯を中心にした食事に

 

肉類や油にかたよった食事は様々な生活習慣病を引き起こす原因にもなります。 

肉や油の料理はほどほどに、野菜を中心に、バランスのよい食事を心掛けることが大切になってきます

 

旬の食べ物はとても美味しい!

日本⇒四季折々の食べ物が食べれます。(例)冬⇒ほうれん 草夏⇒トマト

最も適した時期に無理なく作られるので、味もよく、栄養も豊富です。

 

食事は、噛む事も大切です。噛む力を強くするために、顎の発達の為に、

野菜をザク切りにする、リンゴは、皮つきで食べる(皮が苦手な場合、うさぎカットもオススメです)

事も御家庭で試してみて下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 医療法人敬天会

お子さまの大切な歯を守り
健やかな成長を支えるためにむし歯と
小児歯科矯正に特に力を入れております

当院が目指しているのは、『むし歯のできないお口の環境をつくって、むし歯のないきれいな歯並びの永久歯をつくること』 です。

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