こんにちは
今日はおやつについてのお話です。
『おやつ』と聞いて思い出すのは
飴やチョコレートなどの甘いおやつではないで
しょうか？
お子さんも好きですよね。
おやつは足りない栄養素を補うものなので
甘いものでなければならないということではありません。
果物や季節のお野菜、おにぎりやいりこなど
三食で不足しているものにしましょう。
また、噛むことを意識したものにすることで
歯並びにも大きな影響を与えます。
しっかり噛むことで消化・吸収を良くし
顎の発達も良くします。
左右均等に噛むことを意識すると良いですね。
歯をキレイに保つには
歯磨きも大切ですが『たべもの』も大切です
食事も歯に良いものを意識してキレイな歯と歯並びを手に入れましょう
栄養士 田辺
