歯が生えてきたら、寝る前に歯を磨いてあげるようにしましょう。

保護者の膝の上に頭をのせて、お子様と目を合わせて会話を楽しみながら歯のお掃除をしてあげましょう。

しっかりきっちり綺麗にしてあげる必要はありません。

ちょこっとコツを掴めばお子様にとって気持ちよく歯磨きをすることが出来ます。

一番良いのは歯科衛生士の歯磨き指導を受けることです。

3歳までは寝かせて磨くことを推奨していますが、ただ寝かせて磨けばよいのではなく

保護者が座り、お子様の頭が親の腹部につくようにすることがポイントです。

そうすることで、お口の中がよく見えます。

口の中が見えない状態で磨いていると、まだ歯の生えていない歯肉を一生懸命ゴシゴシしていることが多く子どもにとって楽しいハズの歯磨きがつらいものになってしまいます。

寝かせて磨くことが一般的ですが泣くお子様を押さえつけて無理やりするのでは意味がありません。

歯磨きを好きになってもらいたいからです。

無理やりだとお互いに力が入り痛みの原因となり、余計に嫌がってしまうかもしれません。

嫌がる原因は多々ありますが、

・唾がたまって苦しい

・上唇小帯（上唇をめくると真ん中の筋のようなもの）にブラシが当たって痛い

などが考えられます。

寝かさず授乳をする格好で歯ブラシを優しく口の中で軽く動かすことが出来れば

仕上磨きの第一歩成功です。

初めから上手に出来なくても良いのです。

大切なのは歯磨きの気持ちよさを伝え、親子のスキンシップを測ることです。

気持ち良くて大事にされている実感がたっぷり得られればまずは良いのです。

口の中を綺麗にしてから寝る習慣はこうして、自然と身に付いていきます。

歯磨きは歯が生えてから始めると思っている方も多くいらっしゃると思います。

ですが実際には歯が生えてから、いきなり歯磨きをしようとすると嫌がる子が多くありませんか？

そうならない為には歯が生える前から赤ちゃんのお口の周りを遊びの一環で触ってあげたり、歯ブラシを当てて歯ブラシに慣れておくと事で

歯が変えてからの仕上げ磨きがスムーズに行えるでしょう。

そもそも、なぜ子供たちは歯磨きを嫌がるのでしょう？

原因の一つは養育者が頑張りすぎる。ことが挙げられます。

保護者も虫歯にさせるまいとついついブラッシングに力を入れがちですが、ブラッシングの強さは目安として１５０ｇくらいを推奨しています。

１５０ｇと言われてもいまいちピンと来ないかもしてませんが、ポイントとしては爪の生え際に歯ブラシを当てて気持ちの良いくらいの圧が良いでしょう。

また普段の遊びの中で歯ブラシの体制を取り入れたり兄弟同士で歯磨きをすると上手く行く場合もあります。

まずは綺麗に磨くことよりもまずは、歯磨きに慣れることから始めていきましょう。

☆歯を磨く順番は・・・

このように決めて磨くと分かりやすいです♪

うがいが出来るように様になったら歯磨き粉を使って磨く練習を始めてみましょう。

「食」を大切にしましょう

最近、「いただきます」「ごちそうさま」を言えていない家庭が増えてきています。

「いただきます」「ごちそうさま」には、料理を作った人、食物や食物を育てた水や土、農家等食べ物に関わったすべての人への感謝の気持ちが

大切になってきます。感謝をすることの大切さを意識すると、食べ物を残すことも少なくなるかもしれませんね。

食生活の変化

自給率が高かったころの食事は、日本の気候風土にあった米を中心にしたもの⇒米を食べる量が減り、肉や油を使った料理がメインになる。

人口に比べ国土の狭い日本では、家畜におエサや油の原料を十分につくることができず、外国からの輸入が増える。

ご飯を中心にした食事に

肉類や油にかたよった食事は様々な生活習慣病を引き起こす原因にもなります。　

肉や油の料理はほどほどに、野菜を中心に、バランスのよい食事を心掛けることが大切になってきます

旬の食べ物はとても美味しい!

日本⇒四季折々の食べ物が食べれます。（例）冬⇒ほうれん　草夏⇒トマト

最も適した時期に無理なく作られるので、味もよく、栄養も豊富です。

食事は、噛む事も大切です。噛む力を強くするために、顎の発達の為に、

野菜をザク切りにする、リンゴは、皮つきで食べる（皮が苦手な場合、うさぎカットもオススメです）

事も御家庭で試してみて下さい