食事の後には歯磨き。今では習慣となっていますが、歯磨きとして定着したのは江戸時代と言われています。

ちなみに、歯を磨くこと自体は遡ると縄文、弥生時代の頃にもあったようです。

むし歯の主な原因は砂糖、では現在のような甘いものが少ない昔はむし歯は少ないかというと、そうでもなかったようです。

古代の人々には、歯並びこそ現代人に比べ良いものの歯周病が多くみられました。

特に、縄文人は同じ年代の多種族に比べむし歯が多かったようです。

これは、動物の肉などの肉食だけでなく、木の実や山菜などの植物、糖質を含む食生活を送っていたためと考えられています。

砂糖がなくとも、糖質を多く含む植物は意外と多いです。

狩猟による肉や魚などの動物性の食事がメインの民族と比べ、植物を主食にする民族はむし歯の割合が高かったようです。

縄文時代の人々は豊かな食生活を送る反面、むし歯に悩まされてもいました。

豊かで多種多様な食事は、むし歯のリスクを高める。これは現代にも言えることでしょう。

むし歯に苦しんだ縄文人ですが、この時代には歯ブラシはなく、歯を磨く習慣もありません。

まず、日本に伝わった最初の歯ブラシが歯木（しぼく）です。

これは歯ブラシの原型とされているもので、細い木の枝の先端を噛んで、歯と舌を掃除します。

これは仏教と共に日本に伝わりました。飛鳥時代、6世紀半ばのこととされています。

この頃は僧侶たちの間で習慣化していました。

当時の歯磨きは、あくまで上流階級の人々が身を清めるための儀式として伝わっており、庶民には広まっていませんでした。

現代のように広く歯磨きが伝わるのは、江戸時代になってからです。

江戸時代に入り、房楊枝が作られました。これは枝の先を割いてブラシ状にしたもので、より口の中に合った歯磨きに適した形になりました。

この房楊枝が庶民に広まり、今の歯磨きの習慣化につながりました。

人々は昔から歯の痛みに悩まされましたが、歯磨きが今の形に定着するまでは長い時間がかかりました。

庶民に日常生活の一つとして習慣化するまでは、僧侶や貴族などで儀式の一つとして行われていた、というのも興味深い点かと思います。

最後に、今週金曜日26日はキッズイベントを行います。こいのぼり作りを行います。

予約制ですが、当日参加も可能です。ご参加、お待ちしています。

歯磨きは、最初は親による寝かせ磨きから仕上げ磨きになり、ゆくゆくは自分で磨くことになります。

最初の寝かせ磨き、まずは歯ブラシに慣れてもらうことが大切です。

子供は、遊ぶことを通して成長していきます。普段の遊びの中に、歯磨きも取り入れてみてはどうでしょう。

例えば、ぬいぐるみに歯ブラシを当てる、歯磨きごっこ遊び。

先日みらい歯科のキッズイベントで行ったところ、歯磨きが苦手だったというお子さんがごっこ遊び後に歯ブラシを手に握るようになりました。

歯磨きをしようとすると逃げ出してしまうお子さんもいらっしゃいます。

そういったお子さんは、歯磨きに対する恐怖心や苦手意識があるようです。

それには、普段から遊びを通して慣れさせることが重要です。

遊びを通すことで、歯磨きへの抵抗、恐怖感がなくなり心の準備が出来るようになります。

また、イベントでは保護者の方からこんな質問もありました。

・お子さんが歯ブラシよく噛んでしまう・・・。

この場合は、お子さんが噛んでしまう歯ブラシと仕上げ磨き用の歯ブラシを分けましょう。

・なかなか仕上げ磨きをさせてくれない。

毎食後無理に磨こうとせず、お子さんの機嫌がいい時にしっかり磨きましょう。

最低一日一回、口を開けて仕上げ磨きをしてください。

また、歯磨きは毎食後磨くことがベストですが、一番重要なのは寝る前の歯磨きです。

忙しくてなかなかできない、という方は夜にしっかり磨けば大丈夫です。

・お子さんが自分で磨くなら、仕上げ磨きは必要ない？

お子さんが自ら歯磨きを実践されているのは喜ばしいことですが、大抵は磨けていないことが多いので、仕上げ磨きは大事です。

特に、小さいうちは親御さんが仕上げ磨きを徹底してください。

最後に、仕上げ磨きのポイントとして前歯の歯茎は切れやすいので、そこに歯ブラシをゴシゴシと強く当てないようにしましょう。

正面にあるひだのような小帯は、当たるととても痛い所です。

また、歯ブラシは小刻みに、かき出すように動かしましょう。